根据搜索结果，体育生30分左右可报考的大学及院校类型如下，具体需结合地区、年份及专业方向综合考量：
一、普通本科院校（二本及以下）
师范类院校
北京师范大学、华东师范大学、华中师范大学、西华师范大学等211/985院校的体育教育专业，文化分要求约300-400分，适合未来从事体育教学工作。
沈阳体育学院（含体育专项成绩）文化分录取控制线200分，民传专业180分。
综合类大学
云南财经大学、苏州大学等非体育类211院校设有体育经济与管理、体育新闻传播等特色专业，文化分要求约300分以上。
体育类院校
北京体育大学（历史组/物理组）2023年最低分549/528分，首都体育学院、天津体育学院等省级重点院校文化分要求约200-250分。
二、专科院校
体育专科院校 ：录取难度较低，部分院校如衡阳师范学院、湘南学院、辽宁体育学院等，文化分要求普遍低于本科线30分，适合希望掌握专业技能并就业于体育行业的考生。
三、其他建议
复读计划 ：若目标为北京体育大学等顶尖院校，30分左右需通过复读提升文化分。
关注政策 ：不同省份、院校对体育生的录取政策存在差异，建议结合本省招生简章及专项计划填报志愿。
职业规划 ：本科阶段可优先选择师范类或综合类院校，专科阶段可结合就业方向选择专业院校。
四、参考院校列表（综合类）
| 类型 | 推荐院校 | 文化分要求（示例） |
|---|---|---|
| 师范类 | 北京师范大学、华东师范大学 | 300-400分 |
| 综合类 | 云南财经大学、苏州大学 | 300分以上 |
| 体育类 | 北京体育大学、首都体育学院 | 200-250分 |
以上信息综合自多所院校招生简章及近年录取分数线，具体以官方发布为准。
